“假日病”患者增多医生:调整作息避免节后综合症

时间:2019-11-27 来源: 财经新闻

2014年10月5日,北仑新闻网, 在享受假期的同时,医院里的“病人”数量逐渐增加。 日前,记者从北仑区人民医院、开发区中心医院等地了解到,与国庆前五天的正常时间相比,因饮食和作息不规律而导致胃肠和身体不适的患者数量大幅增加。医生建议市民在假期的最后几天提前调整工作和休息,以防止假期后综合症的发生。

国茂花园的小房间最近感觉肠胃不适,所以他一早就来医院看医生。他告诉记者,假期他熬夜到很晚,起床也很晚。他吃饭不规律,晚上也吃晚饭。 开发区中心医院消化内科主任医师易元开坦言,如今像小房间这样的“病人”不多。他们一餐接一餐的饮食习惯使他们的肠胃负担相当重,胃肠生物钟紊乱,有些人身体抵抗力差,容易诱发各种消化系统疾病。

“‘假日疾病’还表现为疲劳和气候变化引起的身体不适,如感冒、头痛、疲劳等。如果这些症状出现,那么你必须尽快调整你的生活规则。 开发区中心医院内科主任医师张玉华解释说,许多年轻人在假期会发疯。宴会和聚会一个接一个地举行。繁忙程度甚至比工作时还要高。然而,当玩疯了,一些人的身体开始透支。加上温度变化等因素的影响,头痛、脑热和身体虚弱时有发生。每天都有呼吸系统疾病患者在输液室进行静脉滴注。如果不能及时处理,下班后可能会有一段持续的“抑郁期”。

区人民医院的心理健康医生倪敏说,“假日疾病”患者每年的这个时候都会陆续来到医院。一些错误的生活规则使他们把透支的身体拖进工作状态,这不仅会导致工作效率低下,而且会对他们的健康产生不利影响。

“事实上,在假期的最后几天里,市民们不妨把他们的日常事务调整回正常的节奏,尽量不要在离家的地方安排任何活动。同时,保持适度的压力也有助于他们在最佳状态下完成假期后的工作。 倪敏说,生活中最重要的规则就是饮食和睡眠。虽然你可以在假期放松一点,但你应该在最后几天调整生物钟,尤其是最后一两天。你也可以安排一个午休时间来保证充足的睡眠,这样你的工作和休息习惯就可以和你的工作条件保持一致,你也可以避免不健康的行为,比如失眠和早睡。

同时,思想调整也很重要。许多年轻人在假期过度放松,导致身心疲惫。因此,他们在接近工作时必须做好心理转变的准备,计划假期后做什么样的工作,以便尽快回到工作状态,缩短假期后的心理适应期。

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